Le Système Coach
100% BALLON
"Maîtrise réellement le travail physique avec ballon"
“Aujourd’hui, je travaille tout avec ballon.”
Si tu es coach, il y a de grandes chances que ce soit vrai.
Et ce n’est pas un hasard.
Tu fais ce choix pour de bonnes raisons :
les joueurs sont plus engagés
les séances ont plus de sens
le plaisir est là
le jeu reste au centre
et en amateur, on n’a souvent pas de préparateur physique
Alors tu t’adaptes.
Tu intègres le physique dans le jeu.
Mais une question finit toujours par revenir.
Pas pendant la séance.
Pas quand les joueurs sont à fond.
Plutôt le soir, une fois rentré.
“Est-ce que j’ai vraiment travaillé ce que je voulais travailler ?”
“J’ai voulu travailler la force… mais je ne sais pas si je l’ai vraiment fait.”
Patrick, coach amateur, nous confiait récemment :
“Aujourd’hui, je voulais travailler la force.
J’ai préparé des jeux réduits, avec de l’intensité, des duels, des oppositions.
Sur le moment, j’ai eu l’impression que ça avait bien bossé.
Les joueurs étaient engagés, fatigués, investis.
Mais le soir, en y repensant, j’ai commencé à douter :
est-ce que j’ai vraiment travaillé la force…
ou est-ce que j’ai simplement créé beaucoup d’intensité ?
En fait, plus j’y pense, plus je me dis que je ne sais pas vraiment
comment reconnaître la force dans le jeu,
si ce que je fais est réellement efficace,
ni comment doser ce travail sans me tromper.”
Et ce doute ne concerne pas que la force.
Tu peux te poser exactement les mêmes questions avec :
l’explosivité
la vitesse de réaction
l’endurance puissance
...
Est-ce que ça travaille vraiment ?
Qu’est-ce que je dois voir pour en être sûr ?
Quand est-ce que je dois insister… ou arrêter ?
Le problème n’est pas ton investissement.
Tu bosses.
Tu réfléchis.
Tu cherches à bien faire.
Le problème, ce n’est même pas le ballon.
Le vrai problème, c’est que personne ne t’a appris à lire physiquement le jeu.
On t’a formé à :
construire des situations technico-tactiques
animer des séances
organiser le jeu
Beaucoup moins à :
reconnaître une qualité physique dans l’action
savoir si elle est exposée, entretenue ou développée
piloter le travail physique dans le jeu
C’est exactement pour ça que le Système Coach existe.
Le Système Coach permet au coach de mieux maîtriser le travail physique avec ballon.
Il ne te donne pas des recettes.
Il ne t’impose pas une méthode.
Il ne te fait pas revenir “comme avant”.
Il t’apporte :
des repères clairs
un cadre de lecture
le regard du préparateur physique, appliqué au jeu
Pour que tu saches enfin :
ce que tu travailles
pourquoi tu le travailles
et comment l’ajuster quand ça ne fonctionne pas.
Concrètement, ce que le Système Coach change pour toi
Après le Système Coach, tu ne prépares plus une séance au feeling.
Tu sais :
quelle qualité physique tu cherches à travailler
comment elle doit s’exprimer dans le jeu
quelles conditions doivent être réunies pour qu’elle apparaisse
quoi observer pour savoir si ça fonctionne
quoi ajuster quand ce n’est pas le cas
Tu ne te contentes plus de voir des joueurs fatigués.
Tu sais pourquoi ils le sont — et ce que ça a produit.
**Tu ne changes pas ce que tu fais.
Tu comprends enfin ce que tu fais.**
C’est un point essentiel. Le Système Coach :
ne te demande pas de jeter tes séances
ne t’impose pas de nouveaux formats
ne bouleverse pas ta philosophie
👉 Il t’aide à mieux utiliser ce que tu fais déjà.
Les mêmes jeux.
Le même ballon.
Mais avec :
plus de précision
plus de contrôle
plus d’efficacité
Tu développes l’œil du préparateur physique… sans en devenir un
Tu n’as pas besoin :
de GPS
de tableurs
de protocoles complexes
Tu apprends à :
lire la charge dans le jeu
distinguer effort, intensité et qualité
savoir quand le ballon suffit
savoir quand il faut compléter ou sortir du jeu
Tu raisonnes comme un préparateur physique,
directement sur le terrain.
Résultat : ton travail physique devient plus efficace
Pas parce que tu en fais plus.
Mais parce que tu fais mieux.
moins d’erreurs invisibles
moins de séances floues
moins de doutes le soir
plus de cohérence semaine après semaine
Tu coaches avec plus de sérénité.
Et tes décisions ont enfin une base solide.
Les objections que tu te poses peut-être (et pourquoi elles sont légitimes)
❓ “Je fais déjà beaucoup de jeux avec ballon.”
C’est justement pour ça que le Système Coach a été conçu.
Si tu fais déjà du jeu :
tu n’as pas besoin de plus d’exercices
tu n’as pas besoin de changer de formats
👉 Ce qui manque souvent, ce sont des repères pour savoir ce que ces jeux produisent réellement sur le plan physique.
Le Système Coach ne te demande pas d’en faire plus.
Il t’aide à mieux lire et mieux utiliser ce que tu fais déjà.
❓ “Je ne suis pas préparateur physique.”
Personne ne te demande de le devenir.
Le Système Coach :
ne parle pas de protocoles complexes
ne demande pas de calculs
ne repose pas sur des outils externes
👉 Il te transmet le raisonnement et l’œil du préparateur physique,
appliqués au jeu, sur le terrain, en temps réel.
Tu restes coach.
Mais tu comprends enfin ce que tu fais physiquement.
❓ “Je manque de temps à l’entraînement.”
C’est précisément le contexte pour lequel le Système Coach est pensé.
En amateur :
peu de séances
peu de créneaux
beaucoup d’attentes
👉 Raison de plus pour éviter les erreurs invisibles
et rendre chaque minute plus efficace.
Le Système Coach t’aide à :
cibler une qualité
éviter de tout diluer
arrêter quand l’effet est là
❓ “Chaque groupe est différent, ça peut vraiment marcher pour moi ?”
Oui, parce que le Système Coach ne donne pas de recettes.
Il ne te dit pas :
“Fais ce jeu.”
“Applique cette séance.”
Il t’apprend à :
comprendre une qualité
reconnaître ses conditions d’expression
ajuster en fonction de ton groupe, de ton niveau, de ton contexte
👉 C’est un système adaptable, pas un modèle à copier.
❓ “Et si je travaille parfois sans ballon ?”
Aucun problème. Vraiment.
Le Système Coach n’est pas dogmatique.
Il t’aide justement à répondre à une question clé :
Quand le ballon est pertinent… et quand il ne l’est plus.
Parfois :
le jeu suffit
parfois, il limite
👉 Le Système Coach t’aide à choisir, pas à subir une idéologie.
❓ “Est-ce que ce n’est pas trop théorique ?”
Non. Et tu l’as déjà vu avec les fiches.
Tout est :
basé sur des situations réelles
illustré par des cas concrets
orienté terrain et décision
👉 La théorie n’est là que pour mieux agir, pas pour compliquer.
Si on résume simplement
Si tu veux :
travailler le physique avec ballon
sans improviser
sans douter
sans changer ta philosophie
Alors le Système Coach a été pensé pour toi.
Concrètement, ce que tu vas être capable de faire
Dès que tu entres dans le Système Coach, tu ne regardes plus une séance comme avant.
Avant
Tu annonces une qualité physique
Tu proposes un jeu
Tu observes de l’intensité
Tu espères que ça travaille
Après
Tu pars d’une qualité physique précise
Tu sais comment elle doit s’exprimer dans le jeu
Tu sais quelles conditions doivent être réunies
Tu sais quoi observer pour valider
Tu sais quoi ajuster si ça ne marche pas
Très concrètement, tu sauras :
Dire si un jeu travaille l’explosivité
ou s’il crée seulement des efforts rapides sans qualité.Reconnaître si ta séance développe réellement la force
ou si elle entretient surtout la fatigue.Voir si une situation sollicite l’endurance puissance
ou si les récupérations la rendent inefficace.Savoir quand arrêter une situation,
même si les joueurs pourraient “encore courir”.Expliquer clairement à tes joueurs pourquoi vous faites cet exercice.
👉 Tu ne subis plus la séance.
👉 Tu la pilotes.
Tu ne deviens pas un autre coach
Tu deviens un coach plus précis.
Tu gardes tes jeux
Tu gardes ton ballon
Tu gardes ta philosophie
Mais tu ajoutes :
de la clarté
de la cohérence
et surtout… de la maîtrise
Le vrai changement
Le soir, en rentrant chez toi,
tu ne te demandes plus :
“Est-ce que ça a vraiment servi ?”
Tu sais :
ce qui a été travaillé
dans quelles conditions
et ce que tu feras à la séance suivante
Et ça, pour un coach,
c’est un confort énorme.
Concrètement, ce que tu vas être capable de faire
Dès que tu entres dans le Système Coach, tu ne regardes plus une séance comme avant.
Avant
Tu annonces une qualité physique
Tu proposes un jeu
Tu observes de l’intensité
Tu espères que ça travaille
Après
Tu pars d’une qualité physique précise
Tu sais comment elle doit s’exprimer dans le jeu
Tu sais quelles conditions doivent être réunies
Tu sais quoi observer pour valider
Tu sais quoi ajuster si ça ne marche pas
Très concrètement, tu sauras :
Dire si un jeu travaille l’explosivité
ou s’il crée seulement des efforts rapides sans qualité.Reconnaître si ta séance développe réellement la force
ou si elle entretient surtout la fatigue.Voir si une situation sollicite l’endurance puissance
ou si les récupérations la rendent inefficace.Savoir quand arrêter une situation,
même si les joueurs pourraient “encore courir”.Expliquer clairement à tes joueurs pourquoi vous faites cet exercice.
👉 Tu ne subis plus la séance.
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Mais tu ajoutes :
de la clarté
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et surtout… de la maîtrise
Le vrai changement
Le soir, en rentrant chez toi,
tu ne te demandes plus :
“Est-ce que ça a vraiment servi ?”
Tu sais :
ce qui a été travaillé
dans quelles conditions
et ce que tu feras à la séance suivante
Et ça, pour un coach,
c’est un confort énorme.
CONCRÈTEMENT,
QUE TROUVEREZ-VOUS DANS CE PROGRAMME ?
Programme détaillé du programme
Vous allez voir :
Pourquoi la pré-saison est cruciale
Les objectifs de la préparation estivale
Comment construire un projet de jeu clair pendant cette période
Les erreurs fréquentes et comment les éviter
Comment gérer les 10 problèmes les plus fréquents en pré-saison
Comment gérer les matchs amicaux
Vous verrez :
Les 5 phases clés de la préparation estivale
L'organisation des séances sur une semaine type
Comment adapter et gérer la charge d'entrainement
Comment intégrer la récupération dans la planification
Une check liste pour bien organiser sa pré-saison
Vous apprendrez comment :
Comment développer l'endurance, la force, la vitesse ou encore la souplesse de vos joueurs.
Bien que ce guide soit axé sur la préparation physique, nous vous proposons ici quelques conseils et exemples concrets pour intégrer efficacement le travail technique et tactique dans vos séances.
L’objectif est de vous aider à structurer votre pré-saison de manière optimale en alliant développement physique et amélioration des aspects techniques et tactiques du jeu.
Vous accédez à deux programmes complets de préparation physique sur 5 semaines (100% avec ballon et 75% avec ballon), conçus spécialement pour optimiser la condition de vos joueurs.
Un PDF dédié pour chaque semaine :
✅ SEMAINE 1 (PDF détaillé)
✅ SEMAINE 2 (PDF détaillé)
✅ SEMAINE 3 (PDF détaillé)
✅ SEMAINE 4 (PDF détaillé)
✅ SEMAINE 5 (PDF détaillé)
Suivi simple et efficace : chaque programme est structuré sur 5 semaines avec un PDF hebdomadaire, prêt à être utilisé directement sur le terrain pour un accompagnement clair et pratique.
2 autres programmes de pré-saison sont également inclus dans la Box pour vous offrir d'autres alternatives :
✔️ Programme spécial ''Périodisation Tactique''
✔️ Programme ''Trêve Intense''
Nous vous donnons quelques conseils ici pour bien gérer le travail physique après cette pré-saison.
Ce que vous allez apprendre ici :
1. Nutrition du footballeur
✅ Pourquoi l’alimentation est essentielle en football
✅ Les règles de base pour une alimentation optimale
✅ L’importance de l’hydratation
✅ Le petit-déjeuner idéal du footballeur
✅ Le repas parfait avant et après un match
✅ Que manger pendant un match pour rester performant ?
✅ Gérer le poids des joueurs : prise et perte de poids
✅ Comment changer efficacement ses habitudes alimentaires
2. Optimisation de la récupération
✅ Comprendre les différents types de récupération (physique et mentale)
✅ Techniques avancées : froid, chaud, électrostimulation
✅ L’importance du sommeil et comment l’améliorer
✅ Mise en place d’un protocole de récupération efficace
✅ Auto-massages, étirements, etc
Ce module vous permettra de pouvoir conseiller les meilleures stratégies de récupération à vos joueurs.
Ce module vous donnera des outils concrets et faciles à appliquer, même si vous n’avez aucune expérience en préparation mentale. L’objectif est de créer une dynamique collective forte qui vous servira tout au long de la saison.
Le module "Ressources et Outils Pratiques" met à votre disposition des documents clés en main pour structurer votre pré-saison et optimiser le suivi de vos joueurs. Vous y trouverez :
✅ Des carnets de fin de saison (PDF) :
Un carnet pour les joueurs afin de faire le bilan de leur saison et fixer de nouveaux objectifs.
Un carnet pour le coach pour analyser la saison et optimiser la suivante.
✅ Plan nutritionnel pour vos joueurs (PDF) :
Des recommandations détaillées pour une alimentation adaptée à la performance et à la récupération.
✅ Des questionnaires pour la gestion de la charge en pré-saison :
Un questionnaire pour suivre la charge de travail de vos joueurs et éviter la surcharge.
Un questionnaire hebdomadaire pour ajuster la préparation physique en fonction de leur état de forme.
Des indications précises pour interpréter les questionnaires et ajuster vos entraînements en fonction des retours de vos joueurs.
✅ Programme de pré-saison individuel pour vos joueurs (PDF) :
Un exemple de programme de 4 semaines qui précéde la reprise des entraînements collectifs en club.
✅ Carnet des tests de pré-saison (PDF)
Une liste complète des tests physiques adaptés au niveau amateur.
Des conseils sur le moment idéal pour les intégrer dans la pré-saison.
Des tableaux prêts à l’emploi pour suivre et analyser les résultats de vos joueurs.
✅ 100 idées d’exercices physiques (PDF) :
Une bibliothèque d’exercices pour diversifier vos séances pendant cette pré-saison.
Le module "Coaching Plus" vous aide à mieux manager votre groupe en développant votre leadership et en maîtrisant les clés d’une communication efficace avec vos joueurs.
Il vous donne des outils pour gérer les conflits, motiver vos joueurs, structurer vos causeries et faire face aux situations délicates comme la gestion des leaders, des égos ou des défaites.
En bonus, vous découvrirez des techniques de préparation mentale et de développement personnel pour optimiser la performance et l’état d’esprit de votre équipe sur toute la saison.
200 EXERCICES OFFERTS
sous format pdf (3d)
Si vous souhaitez proposer d'autres exercices que ceux présentés dans le programme, nous vous donnons 100 idées d’exercices pour la pré-saison :
Exemples pour le travail de l'Endurance, de la Vitesse et de la Force :
Parcours avec ballon : Un excellent moyen de travailler la technique tout en sollicitant l’endurance.
Parcours adresse : Focus sur la précision des passes et le contrôle du ballon.
Parcours endurance - coordination : Idéal pour l'amélioration de la coordination et la gestion de l’effort.
Par deux, course avec travail technique : Travail en duo, intégrant à la fois la vitesse et la technique.
1 contre 1 avec montées et descentes : Exercice intense pour développer la vitesse et l’agilité.
Jeux réduits 4 contre 4 avec cages rapprochées : Stimule la rapidité d'exécution tout en améliorant la capacité de prise de décision rapide.
Enchaînements de jeux réduits : Exercice dynamique pour travailler la rapidité de réaction et la prise de position.
Intermittent - Répétitions de sprints : Idéal pour renforcer la puissance explosive et améliorer la vitesse sur de courtes distances.
Vitesse en 2 (+2 appuis sur les côtés) contre 2 : Un exercice combinant rapidité et stratégie en petits groupes.
Jeux réduits par zone : Travail de la circulation du ballon et du placement avec des formes différentes dans un même jeu.
Intermittent 30-30 avec ballon : Alternance entre phases d’intensité et de récupération active avec le ballon.
Intermittent 30-30 frappe : Travail de l’intensité avec une prise de décision rapide lors des frappes.
Conservation et pressing : Exercice tactique pour travailler la conservation de balle et la mise en place d’un pressing efficace.
Intermittent “force” sans course : Un travail physique axé sur le renforcement musculaire, sans l’aspect cardio.
Travail VMA par poste : Entraînement spécifique selon les besoins physiques des différents postes.
Chaque exercice est conçu pour vous offrir une multitude de possibilités et s'adapter aux besoins spécifiques de votre équipe.
Les exercices de ce programme sont en majorité ''intégrés'' (on travaille le physique tout en travaillant la technique et la tactique).
Mais si vous souhaitez d'autres exemples pour intégrer votre travail technique et/ou tactique au travail physique, nous vous proposons 100 idées d'exercices (sous format PDF).
Tous les exercices sont sous forme de schémas en 3D.
Dans le PDF ''50 exercices techniques'' vous retrouverez par exemple des exercices pour travailler :
-La conduite de balle
-La passe
-Le contrôle
-Le dribble
-La frappe
Dans le PDF ''50 exercices tactiques'' vous retrouverez par exemple des exercices pour travailler :
-La conservation
-La récuperation
-Les transitions
-La finition
Tout en travaillant la vitesse ou l'endurance.
Les modules du Système Coach
Les modules ne sont pas là pour t’apprendre des recettes.
Ils sont là pour structurer ta manière de penser, d’observer et de décider quand tu travailles le physique avec ballon.
Chaque module répond à une question clé de coach.
🔹 Module 1 — Faire le physique avec ballon
(Avantages, réalités et problèmes cachés)
Pourquoi travailler le physique avec ballon est devenu une évidence…
mais aussi pourquoi cette approche crée des zones floues si elle n’est pas cadrée.
👉 Tu comprends :
ce que le ballon permet réellement
ce qu’il masque parfois
pourquoi la fatigue n’est pas un indicateur fiable
🔹 Module 2 — La logique du Système Coach
Le cœur du système.
Tu découvres la logique qui permet de :
partir d’une qualité physique claire
identifier les conditions nécessaires à son développement
retrouver ces conditions dans le jeu
👉 Tu ne subis plus le jeu, tu le pilotes.
🔹 Module 3 — Les fiches pratiques par qualité physique
Comment utiliser concrètement les fiches pratiques.
Tu apprends à :
lire une qualité physique dans le jeu
comprendre ce que tu dois observer
éviter les confusions entre intensité, fatigue et développement réel
👉 C’est le lien direct entre théorie et terrain.
🔹 Module 4 — Étude de cas pratique
Analyse complète d’un programme réel (pré-saison).
Tu comprends :
comment les séances ont été pensées
quelles intentions physiques étaient recherchées
ce que ces séances produisent réellement
comment les lire avec le recul du coach
👉 Tu développes ton œil d’analyste.
🔹 Module 5 — Créer et paramétrer avec ballon
Le module le plus terrain.
Tu apprends à régler :
temps d’effort
temps de récupération
espaces
effectifs
règles
👉 Pour provoquer volontairement la qualité physique recherchée.
🔹 Module 6 — Lire, doser et ajuster la charge
Sans GPS. Sans tableur.
Tu développes des repères simples pour :
doser avec ballon
éviter les surcharges invisibles
répéter sans user
ajuster en cours de séance
👉 Tu sécurises ton travail physique.
🔹 Module 7 — Le discours coach
Parce que l’intention change l’action.
Tu comprends comment :
une consigne
un mot
un timing de feedback
peuvent transformer une course banale en engagement maximal.
👉 Le discours devient un levier physique.
Module 8 — Le système dans la saison
Le dernier niveau de cohérence : savoir quand exposer, entretenir, développer ponctuellement… et quand préserver.
Tu apprends à :
articuler les qualités sur la saison (sans tout vouloir travailler tout le temps)
éviter les répétitions inutiles et les semaines “floues”
intégrer des micro-doses intelligentes pour maintenir une qualité sans épuiser
protéger la fraîcheur et réduire le risque de blessure dans les périodes clés
👉 Objectif : construire une logique durable, pas des coups ponctuels.
Les fiches pratiques du Système Coach
Chaque fiche pratique est construite pour répondre à une question précise que se pose le coach sur le terrain.
Pas de recettes toutes faites.
Des repères concrets pour lire, provoquer et ajuster.
🟥 Fiche pratique 1 — Explosivité
Comprendre comment l’explosivité s’exprime réellement dans le jeu avec ballon.
Identifier les actions explosives de qualité, savoir les provoquer, et éviter les illusions d’intensité.
🟧 Fiche pratique 2 — Vitesse de réaction
Reconnaître si tes situations développent la capacité à réagir vite…
ou si elles créent simplement de la pression et de la précipitation.
Repères pour stimuler la prise d’information et la réponse motrice.
🟨 Fiche pratique 3 — Vitesse maximale & accélération
Différencier accélération, vitesse maximale et répétition des courses rapides.
Comprendre quand le jeu aide… et quand il limite le développement réel de la vitesse.
🟩 Fiche pratique 4 — Vivacité & agilité
Lire la qualité des changements de direction, des freinages et des relances.
Savoir provoquer des appuis efficaces, et pas seulement des déplacements désordonnés.
🟦 Fiche pratique 5 — Endurance capacité
Apprendre à créer de la continuité d’effort avec ballon.
Reconnaître si une séance construit une base aérobie… ou si elle dérive vers autre chose.
🟪 Fiche pratique 6 — Endurance puissance
Comprendre comment alterner efforts intenses et récupérations efficaces dans le jeu.
Savoir doser pour développer la capacité à répéter les efforts sans s’épuiser inutilement.
⬛ Fiche pratique 7 — Force
Identifier la force réellement sollicitée dans le jeu : duels, freinages, accélérations.
Différencier engagement, fatigue et développement réel de la force.
🟫 Fiche pratique 8 — Prévention des blessures
Comprendre le lien entre charge, répétition, qualité d’effort et risque de blessure.
Repères simples pour protéger les joueurs sans sortir systématiquement du jeu.
Nous avons écouté vos besoins pour la pré-saison… et trouvé des solutions concrètes
Ce que vous subissez vs Ce que vous gagnez avec le programme Pré-Saison
❌ « La reprise arrive vite. Je n’ai pas le temps de construire un vrai plan de préparation. »
Patrick, coach D2
➡️ Gagnez un temps précieux avec un programme clé en main, déjà structuré semaine par semaine.
Vous êtes prêt dès le 1er entraînement.
❌ « J’ai du mal à construire une montée en charge progressive. Soit je vais trop fort, soit pas assez. »
Camille, coach Seniors D1
➡️ Bénéficiez d’un plan structuré qui équilibre effort, récupération et intensité, pour arriver prêt sans cramer vos joueurs.
❌ « Je veux intégrer du physique, mais je ne veux pas perdre le ballon de vue. »
Lucas, coach U20
➡️ Chaque séance mêle travail athlétique et contenu technique/tactique, pour préparer physiquement… sans délaisser le jeu.
❌ « J’ai trop souvent des doutes sur ce que je fais… et je n’ai personne à qui en parler. »
🗣️ Anis, éducateur U18
➡️ Vous avez accès à des préparateurs physiques pour poser vos questions et ajuster selon votre contexte.
Un programme spécialement conçu pour vous,
coachs et éducateurs amateurs :
Facile à appliquer : une méthode claire, étape par étape
Des outils concrets pour vous aider au quotidien
Des exercices simples avec peu de matériel
Un accompagnement rapide : Posez vos questions, on vous répond en 24h !
Une grande communauté de coachs pour échanger et s'entraider
Déjà testé et approuvé par des centaines de coachs
+22100 COACHS ONT DÉJÀ REJOINT NOS PROGRAMMES
ET GUIDES EN LIGNE DEPUIS 2017!
''Excellente présentation du programme pré-saison, très bonne démonstration, simple, concret et simplicité de compréhension.''
⭐⭐⭐⭐⭐
Chotin
''Programme de pré-saison riche avec les illustrations adéquates. Complet avec toutes les explications.''
⭐⭐⭐⭐⭐
Djillali
''J’ai gagné un temps fou, et les joueurs accrochent direct''.
⭐⭐⭐⭐⭐
Hamed
''Merci beaucoup excellent programmme pour la pré-saison je recommande.''
⭐⭐⭐⭐⭐
Bechi
''C’est carré, progressif, je sais exactement quoi faire chaque semaine''.
⭐⭐⭐⭐⭐
Thierry
''Le programme de pré-saison le plus complet que j'ai trouvé jusqu'ici, vraiment parfait pour débuter''.
⭐⭐⭐⭐⭐
Jordan
Pourquoi nous faire confiance?
Il y a quelques années, lors d'une formation avec des préparateurs physiques et des coachs amateurs, un constat a été partagé par tous :
=> Il existe un véritable manque d'informations sur la préparation physique en football amateur.
C'est de ce constat qu'est née l'idée de ce site : offrir à chaque entraîneur et éducateur l'accès aux méthodes des meilleurs préparateurs du haut niveau, tout en les adaptant aux réalités du football amateur.
La conception de ce programme repose sur trois piliers fondamentaux :
➔ Suivre les dernières avancées du football professionnel pour garantir une préparation moderne et efficace.
➔ Répondre aux défis spécifiques rencontrés sur le terrain au niveau amateur, avec des solutions simples et pratiques.
➔ Prendre en compte vos retours : vos expériences et vos attentes ont été essentielles pour façonner ce programme.
Un accompagnement personnalisé est inclus dans le programme : Thibaud, de l'équipe Préparation Physique Football, est disponible pour répondre à toutes vos questions, 7j/7 !
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Des exercices de ce programme ont été mis en avant dans Vestiaires Magazine, le média de référence pour les coachs de football.
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Après votre commande, vous pouvez consulter le programme, l’appliquer et décider si il correspond à vos attentes.
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QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Ce programme est conçu pour les coachs amateurs qui n’ont pas forcément de grandes connaissances en préparation physique ou qui n’ont pas de staff dédié. Il est adapté aux seniors amateurs, mais aussi aux U17 et U15 avec quelques ajustements.
Oui ! Chaque semaine propose 4 séances (3 séances + une en option), mais si vous avez moins d'entraînements, vous pouvez facilement les adapter en gardant les séances prioritaires. Pour cela vous pouvez nous demander conseils.
Absolument aucun, ce programme a été spécialement conçu pour que vous puissiez le suivre même si vous n’avez aucune connaissance en préparation physique.
Oui, les deux programmes incluent une forte composante de travail avec ballon, car nous croyons que c’est essentiel pour maintenir l'engagement et améliorer la technique des joueurs.
Ce programme a été conçu spécialement pour les coachs amateurs, qui n'ont pas forcément de grandes connaissances en préparation physique ou qui n’ont pas de staff pour les accompagner – ce qui est souvent le cas à ce niveau.
Il pourrait cependant vous être utile pour obtenir un exemple de planification et des exercices pratiques à appliquer.
Oui si vous sentez que vous n’avez pas de connaissances suffisantes sur la préparation physique.
Ce programme est parfait si vous venez tout juste de débuter et que vous souhaitez limiter les erreurs courantes en pré-saison et maximiser vos chances de réussite.
Ce programme est utile à tout coach souhaitant tout mettre en oeuvre pour bien réussir sa pré-saison. Il peut vous permettre de comparer ce que vous faites habituellement et peut-être d'avoir de nouvelles idées pour encore améliorer les entraînements et la planification en pré-saison.
Ce programme est particulièrement adapté aux échelons inférieurs, notamment en district et régional.
On répond à vos problématiques précisément pour vous faciliter la vie et faire performer physiquement votre équipe.
De plus le niveau général requis des exercices proposés est également destiné à ces niveaux mentionnés.
Ce programme est moins pertinent pour les clubs bénéficiant de préparateur physique.
Ce programme propose en grande majorité des exercices intégrés (avec travail technico-tactique), mais vous pouvez évidemment ajouter vos exercices tactiques, par exemple. N'hésitez pas à nous demander des conseils pour les intégrer au mieux au programme.
Vous pouvez bien sûr nous envoyer un email et nous vous répondrons dans les plus brefs délais pour vous aider à clarifier tout point.
Les modules sont proposés sur une plateforme en ligne accessible depuis tout type de support (téléphone, tablette, ordinateur). Vous trouverez de nombreux PDF que vous pouvez imprimer et télécharger. Les 5 semaines d'entraînement sont disponibles en PDF.
Oui ! Les séances sont fournies sous format PDF imprimable pour que vous puissiez les emmener avec vous sur le terrain et suivre facilement le déroulement de chaque entraînement.
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