COACHS

recevez gratuitement

2 trêves complètes de

prépa physique

(u15 à séniors)

Dans ce pack offert, recevez :

  • 1 trêve estivale de 6 semaines avec 3 séances par semaine soit 18 séances au total (en ligne et PDF)

  • 1 trêve hivernale de 5 semaines avec 3 séances par semaine soit 15 séances au total

  • 1 programme individuel pour vos joueurs avant la reprise des entraînements (trêve estivale)

  • 2 modules pour vous apprendre à correctement réaliser le travail d'endurance et de vitesse

  • 50 exercices physiques en PDF

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+2 Millions de coachs ont

visité notre site

+60 000 entraineurs et

éducateurs actifs

+20000 coachs ont déjà rejoint nos programmes

2 TRÊVES COMPLÈTES

  • En ligne et en format PDF (Vidéo et 3D)

  • Avec/Sans Matériel

  • Avec/Sans Ballon

  • TRÊVE ESTIVALE DE 6 SEMAINES (18 SÉANCES) : 2 cycle de 3 semaines avec 3 séances par semaineLe premier cycle aura comme dominante l'endurance, pour préparer les bases de la première partie de saison et préparer aux efforts plus intenses. Le travail de force aura également une place de choix. Le deuxième cycle aura comme dominante lapuissance-explosivité. L'objectif sera d'améliorer la puissance des joueurs et de les préparer pour les premiers matchs de la saison.

  • TRÊVES HIVERNALE DE 5 SEMAINES (15 SÉANCES) : Ce premier cycle sera orienté endurance pour préparer les bases de la seconde partie de saison et préparer aux efforts plus intenses. Dans ce premier cycle, le travail de force aura également une place de choix. Le second cycle sera plus orienté puissance pour finir sur de la vitesse - explosivité. L'objectif sera d'améliorer la puissance des joueurs et de les préparer pour les premiers matchs de la reprise.

Attention, ce n'est pas une préparation physique " clé en main", puisque, de notre point de vue, ce n'est pas possible de donner une préparation physique de ce type.

Nous recommandons d'adapter vos entraînements et de ne pas forcément toujours suivre "à la lettre" les séances que nous proposons.

50 EXERCICES AVEC BALLON OFFERTS (EN PDF)

Pour chaque qualité physique nous vous donnons une partie explication.

> Échauffement-Coordination,

> Endurance Capacité & Puissance,

> Vitesse,

> Force,

> Gardien de But,

> Exercices Bonus Ludiques

Pour chaque exercice nous vous proposons une partie légende et une description.

Découvrez 2 trêves complètes ainsi que des bonus incroyables

(50 exercices avec ballon, modules endurance et vitesse, management etc.)

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Préparation Physique Football s'engage à fournir des ressources précieuses aux entraîneurs et éducateurs dans le domaine de la préparation physique en football. Les témoignages et les réussites sont des exemples pédagogiques, et les résultats individuels peuvent varier en fonction de facteurs indépendants de notre volonté. Nos ressources sont destinées à des fins éducatives et toute décision prise en les utilisant est à votre propre discrétion et à vos risques.

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