60 EJERCICIOS INTERMITENTES
PARA DESARROLLAR LA RESISTENCIA (POTENCIA)
EN FÚTBOL
Propón ejercicios físicos eficaces y atractivos
para desarrollar la resistencia potente de tus jugadores
DESDE U15 HASTA ADULTOS
¿Por qué trabajar la resistencia potente?
El fútbol es un deporte de esfuerzos intermitentes:
✅ Repetición de esfuerzos intensos (sprints, aceleraciones, cambios de dirección...)
✅ Intercalados con periodos de recuperación (caminar, trotar...)
✅ ¡Y eso… durante 90 minutos!
Si tus jugadores no son capaces de repetir estos esfuerzos, se quedan atrás físicamente.
Y cuando llega la fatiga… vienen los errores técnicos y tácticos.
➡️ La resistencia potente permite a los jugadores mantener la intensidad en cada fase del juego, desde el inicio hasta el final del partido, sin bajar el ritmo.
¿Por qué utilizar el trabajo intermitente?
El trabajo intermitente es un método muy eficaz para desarrollar la resistencia-potencia, y está perfectamente adaptado a las exigencias del fútbol.
Permite, por ejemplo:
✅ Correr a alta intensidad durante más tiempo que con la carrera continua, gracias a los tiempos de recuperación
✅ Reproducir los esfuerzos del partido: alternancia entre esfuerzos intensos y recuperación parcial
✅ Activar más las fibras rápidas, esenciales en fútbol para aceleraciones, sprints y duelos
✅ Estimular el sistema cardiorrespiratorio sin agotar al jugador, limitando la acumulación de fatiga
✅ Mejorar la recuperación entre acciones, lo que permite mantener una alta intensidad durante todo el partido
✅ Trabajar varias cualidades al mismo tiempo: resistencia, fuerza, explosividad, toma de decisiones… según la variante utilizada
✅ Ahorrar tiempo en tus sesiones con un formato corto y muy eficiente (ideal si entrenas 2 veces por semana)
✅ Mantener el interés y la motivación de los jugadores, gracias a la variedad de formatos y la posibilidad de incluir el balón
¿Por qué esta guía te hará ganar tiempo (y eficacia)?
En el mundo amateur, los trabajos intermitentes se utilizan mucho.
Pero a menudo se limitan a algunos formatos clásicos, repetidos a lo largo de la temporada.
Esta guía te da las claves para ir más allá, sin complicaciones.
👉 Ganas tiempo: ya no necesitas buscar ideas o crear tus ejercicios a última hora. Todo está listo para usar.
👉 Ganas en eficacia: muchos ejercicios permiten trabajar varias cualidades al mismo tiempo (físico, técnica, toma de decisiones…).
👉 Varías tus contenidos: al introducir novedades, estimulas la motivación de los jugadores, incluso para un trabajo que no siempre les gusta.
👉 Sigues conectado con el terreno: formatos simples, sin material específico, rápidos de poner en marcha, incluso cuando el número de jugadores es reducido.
Concretamente, en este PDF encontrarás:
60 ejercicios repartidos en 4 grandes categorías:
🔹 Intermitentes clásicos sin balón
Ejemplos: 30-30, 15-15, 10-20, simples y eficaces
🔹 Intermitentes con balón
Ejemplos: conducción, pases, disparos, duelos
🔹 Intermitentes orientados a la fuerza
Ejemplos: saltos, planchas, apoyos
🔹 Juegos reducidos intermitentes
Ejemplos: transiciones, conservación, porterías reducidas
Cada ejercicio se presenta en formato visual 3D, claro y fácil de entender.
ELIJA SU PLAN
PAQUETE RESISTENCIA
- PDF 60 ejercicios intermitentes
- PDF 100 ejercicios de resistencia con balón
- PDF 150 juegos reducidos
- Acceso a todas las actualizaciones
- Respuesta a todas tus preguntas 7 días a la semana
- Garantía de satisfacción o reembolso de por vida
23.90€ en lugar de 48.70€
PDF 60 EJERCICIOS INTERMITENTES
- PDF 60 ejercicios intermitentes
- Acceso a todas las actualizaciones
- Respuesta a todas tus preguntas 7 días a la semana
- Garantía de satisfacción o reembolso de por vida
15.90€
¡Más de 22.000 entrenadores ya han utilizado uno de nuestras guías desde 2017!
"Los PDF son geniales, los ejercicios son prácticos y fáciles de entender (y de aplicar), ¡a mis jóvenes les encantan, los padres están contentos, todo va bien! ¡Gracias de nuevo, sigan así!"
Jacques
"No tenía una gran base de ejercicios y ahora esto me permite crear los míos propios... cuantos más ejercicios conoces, más puedes imaginar nuevos... las explicaciones sobre las cualidades físicas también me ayudaron a entender mejor y eso mejora la calidad de mis sesiones. Estoy satisfecho con la guía ;) Gracias Preparación Física Fútbol."
Yanis B.
"Muy buenos los juegos reducidos. A los jóvenes les gustan mucho y, de hecho, varios padres me felicitaron por las sesiones. Por ahora, todavía no tenemos los resultados que nos gustaría, pero vamos mejorando y, en lo físico, siempre estamos por encima de los rivales. Ya llegará... Les agradezco y seguiré pendiente de su trabajo."
Paul T.
"Soy un entrenador joven (tengo un equipo U13) y no tenía bases en la preparación física. Quería formarme pero no sabía muy bien cómo hacerlo y no encontraba mucha información. Un amigo me habló de su formación, así que la compré. Estoy muy contento, ahora sé muchas cosas sobre preparación física y me doy cuenta de los errores que cometía antes con mis chicos. Mis sesiones son más lúdicas y variadas, y los jugadores progresan más. Otros entrenadores, el presidente e incluso algunos padres me han felicitado por mis progresos y mi trabajo, ¡y eso me da aún más ganas de seguir formándome! Muchas gracias, seguiré pendiente de lo que hacen ;) ¡Es excelente su trabajo!"
Amine
"Utilizo esta guía para crear mis sesiones y es muy práctica. Tengo una hora de trayecto en tren todos los días y puedo consultar la guía en línea y preparar mis sesiones. Es un gran ahorro de tiempo. ¡Hay muchos ejercicios con balón (que es justo lo que buscaba)! Recomendaré su guía a mis compañeros del club. Gracias."
Patrick
GARANTÍA DE POR VIDA:
Prueba el PDF y luego decide si quieres quedártelo.
Después de tu pedido, puedes consultar el PDF, aplicarlo y decidir si se ajusta a tus expectativas.
Puedes:
- ✅ Probar los 60 ejercicios
✅ Beneficiarte del acompañamiento y hacerme tus preguntas en cualquier momento
Y si a pesar de todo no estás satisfecho, solo tienes que enviar un correo para recibir un reembolso del 100%, sin importar el motivo y en cualquier momento.
¿Por qué confiar en nosotros?
Hace algunos años, durante una formación con preparadores físicos y entrenadores amateurs, todos compartieron una conclusión:
=> Existe una verdadera falta de información sobre la preparación física en el fútbol amateur.
De esta conclusión nació la idea de este sitio: ofrecer a cada entrenador y educador acceso a los métodos de los mejores preparadores del alto nivel, adaptándolos a la realidad del fútbol amateur.
La concepción de nuestras guías y programas se basa en tres pilares fundamentales:
➔ Seguir los últimos avances del fútbol profesional para garantizar una preparación moderna y eficaz.
➔ Responder a los desafíos específicos que se enfrentan en el campo en el nivel amateur, con soluciones simples y prácticas.
➔ Tener en cuenta sus comentarios: sus experiencias y expectativas son esenciales para moldear nuestras guías y programas.
PREPARACIÓN FÍSICA FÚTBOL EN CIFRAS
Más de 500,000 entrenadores nos siguen en las redes sociales
Más de 50,000 entrenadores reciben nuestros correos electrónicos cada semana
Más de 20,000 entrenadores se han unido a nuestras formaciones y programas
8 años de existencia en julio de 2025
Visto en la revista 'VESTAIRES'
4,73/5 es la calificación media de nuestros programas según la opinión de los entrenadores
ELIJA SU PLAN
PAQUETE RESISTENCIA
- PDF 60 ejercicios intermitentes
- PDF 100 ejercicios de resistencia con balón
- PDF 150 juegos reducidos
- Acceso a todas las actualizaciones
- Respuesta a todas tus preguntas 7 días a la semana
- Garantía de satisfacción o reembolso de por vida
23.90€ en lugar de 48.70€
PDF 60 EJERCICIOS INTERMITENTES
- PDF 60 ejercicios intermitentes
- Acceso a todas las actualizaciones
- Respuesta a todas tus preguntas 7 días a la semana
- Garantía de satisfacción o reembolso de por vida
15.90€
Preparación Física de Fútbol se compromete a proporcionar recursos valiosos a entrenadores y educadores en el área de la preparación física en fútbol. Los testimonios y los éxitos son ejemplos pedagógicos, y los resultados individuales pueden variar según factores fuera de nuestro control. Nuestros recursos están destinados a fines educativos y cualquier decisión tomada al utilizarlos es bajo su propia discreción y riesgo.
Preparación Física Fútbol LLC © 2025. All Rights Reserved.
Condiciones de venta y avisos legales